Yogabollar
Yoga kan utövas med en yogamatta som enda utrustning, men om du vill göra din träning lite mer varierad, utmanande och effektiv är en yogaboll ett självklart val i träningen. Yogabordet öppnar upp för en mängd nya träningsmöjligheter. Det finns bl.a. gott om möjligheter att stärka de centrala musklerna (bål) med hjälp av en yogaboll. Dessutom kommer du kunna träna och stärka din balans.
Hos Yoga Lovers säljer vi allt inom yogautrustning, så självklart erbjuder vi även yogabollar av exceptionell kvalitet. Du kan bl.a. handla bollar från Crossmaxx hos oss.
Gör din yogaträning effektivare och mer varierad med en yogaboll
Drömmer du om bättre balans, sundare kroppshållning och/eller en starkare bål? Lura då inte dig själv att inte använda en yogaboll när du tränar yoga. En sådan boll lämpar sig, som namnet antyder, väldigt bra till yoga, men används vanligtvis även till pilates, stretching och rehabilitering, för att bara nämna några av möjligheterna.
Yogabollar används inte bara i många hemmagym, utan även på gym och av sjukgymnaster, vilket vittnar om att bollarna är populära. Tillsammans med yogablock och yogabälten är yogabollar bland den mest populära utrustningen till yoga.
Användningen av en yogaboll ökar din uthållighet i bålmuskulaturen och minskar muskelspänningar. Dessutom tränar du automatiskt din balans, eftersom du måste koncentrera dig på att hålla balansen på bollen, oavsett om det är händerna, tårna eller knäna som ligger på bollen.
Generellt sett finns det följande fördelar med att använda en yogaboll:
1.Du stärker din bålmuskulatur
2.Du aktiverar praktiskt taget alla muskler
3.Du stärker din balans (eftersom du måste fokusera på att hålla balansen på bollen)
Övningar med yogaboll
För att få ut så mycket som möjligt av en yogaboll ska du inte bara köpa en kvalitetsboll i rätt storlek. Du bör också känna till de övningar som du kan göra med en yogaboll. Av den anledningen kan du glädja dig över att det finns många olika övningar som kan utföras med en boll.
Följande övningar kan du göra med en yogaboll:
Plankan
High lunge pose
Low lunge pose
Tree pose
Chair pose
Goddess pose side stretch
Locust pose
.. och många andra övningar!
Den perfekta storleken på yogabollen
En yogaboll är inte bara en yogaboll.
Ja, de är alla idealiska till yoga och liknande träningsformer, men det finns skillnader mellan bollarna när det gäller storlek, färg och material.
Storleken är särskilt viktig när det gäller yogabollar. En yogaboll kan ha en diameter på mellan 25 och 75 cm. I vårt sortiment hittar du dock främst mindre yogabollar. Den ideala storleken för dig beror på din längd och vilka övningar du vill använda bollen till.
På våra produktsidor kan du se vilka storlekar på bollar vi erbjuder. Här kan du även ta reda på bollarnas egenskaper och specifikationer.
Kontakta gärna oss för personlig rådgivning.